Новости всё Мода - iCity.life Архангельск

Период вынужденной самоизоляции, который продлился почти три месяца, сильно ударил по доходам многих россиян. Кто-то потерял работу, а кто-то осознал, что занимается тем делом, которое не приносит ему счастья. Как вернуться в рабочий строй, не впасть в отчаяние и выбрать правильную стратегию в таких непростых обстоятельствах? Разбираемся вместе с экспертом.

Около 60 млн человек по всему миру могут оказаться в состоянии нищеты из-за пандемии коронавируса. Такой прогноз сделал президент Всемирного банка Дэвид Мэлпас. Как не оказаться за чертой бедности, как выбрать правильную стратегию и тактику, чтобы в период кризиса удержаться на плаву и даже преуспеть? Об этом рассказывает психолог Елена Сюр.

Когда мы уязвимы перед экономическим кризисом

Психолог считает, что во время пандемии первыми попали под сокращение зарплат или увольнение те люди, чьи профессии не были своего рода уникальными, кого легко при желании заменить: официанты, аниматоры, менеджеры. Но это внешние факторы. Если говорить про внутренние факторы, то оказаться за чертой бедности сейчас рискуют люди с внутренней жертвой, не желающие брать ответственность на себя. Им проще жаловаться на государство, работодателя, на весь мир, ждать подачки в виде пособия, компенсации, чем взять себя в руки и попробовать найти себе заработок, начать меняться, развиваться, подстраиваться под запросы времени.

«Основа нищенской психологии – это ожидание благ от кого-то. Это позиция попрошайки: я протяну руку и мне подадут. Категория людей, застрявших в позиции жертвы, – очень сложная. Им помочь невозможно, пока они сами не заходят что-то изменить в своей жизни, – говорит эксперт. – Но меняться придется! Непростое во всех отношениях время карантина из-за коронавируса – это шанс проснуться, выйти из зоны комфорта и начать качественно преобразовывать свою жизнь. Кризисы всегда действуют на людей, как ледяная вода, многие начинают понимать, что жили как-то неправильно, задаваться вопросами: кто я, куда я двигаюсь, что мне вообще нужно, как я могу проявить себя в этом мире. С этими вопросами связан рост и развитие личности».

Как не впасть в отчаяние

Нищета грозит тем, кто отчаивается, кто не верит в себя, кто привык жить в раболепной позиции. По словам Елены Сюр, часто это является следствием неправильного воспитания, когда ребенка били, обижали, унижали, не считались с его мнением (читайте также: «Родом из детства: 4 психологических травмы, которые ломают нам жизнь»).

Если доход упал, уволили, бизнес прогорел, не стоит падать духом. Важно снять стресс, потому что любое дело, начатое в стрессе, в негативных эмоциях не даст позитивного результата.  Для этого нужен определенный внутренний настрой и постоянная работа по поддержанию сильного внутреннего состояния и позитивных мыслей. Имеет большое значение признание того, что вы оказались в сложной ситуации. Нельзя бежать от проблем и закрывать на них глаза. Но важно не опустить руки, не обижаться на жизнь, на людей. Неудачи – это возможность все изменить и начать с начала. Психолог советует вести откровенный разговор самим с собой и строить позитивные планы. «Да, я попал в такую сложную ситуацию, но все наладится. Что я прямо сейчас могу сделать, чтобы это быстрее произошло?» Нужно составить себя план и придерживаться его. Очень важно поймать сильное внутреннее состояние, не поддаваться панике, не вовлекаться в обсуждение тем, кто кому не заплатил, что будет потом, кто виноват. Нужно избегать тратить на эти эмоциональные качели свои внутренние ресурсы. Задача – сконцентрироваться на своей жизни и своих целях – «Что конкретно я могу сейчас сделать для себя, своего бизнеса, своей семьи?»  

«Кроме того, есть в нынешнем кризисе еще кармическая история. Сатурн вышел на первые позиции, и человек пожинает плоды того, что он наработал за последние годы жизни. Люди с хорошей кармой никак не пострадали. Час расплаты наступил для тех, кто или плыл по течению и не пытался найти себя и свое предназначение, или сделали что-то плохое против людей, общества, против божьих законов, – считает эксперт. – Говоря о карме, можно еще упомянуть и про родовой опыт. Эпигенетика доказывает, что все, пережитое нашими предками, остается в нас на генетическом уровне, поэтому, когда мы попадаем в подобную ситуацию, родовой опыт прорывается наружу. Например, крах бизнеса может быть связан с раскулачиванием семьи прадеда. В истории России достаточно моментов, когда люди теряли все, и это тянется из поколения в поколение. Нужно прорабатывать негативный опыт предков, если хотите – чистить свою карму» (читайте также: «Закон действия: как на самом деле работает карма, и можно ли ее улучшить»).

Если у вас было все, а в один момент вы потеряли работу, семью, если еще и умер кто-то из близких, – когда со всех сторон на вас навалились несчастья, то это скорее всего и есть действие кармы, последствие травмы, которая могла достаться вам по наследству, считает Елена Сюр. В отчаянных случаях, по ее словам, лучше найти сильного психотерапевта, кто работает с родом, с травматикой и проработать негатив из подсознания. Самостоятельно справиться с ситуацией, когда все рушиться и выхода вы не видите, очень сложно.

Правильные стратегии

Если вы вообще на нуле, нельзя сидеть и ждать манны небесной.

«Я такой крутой, профессор, или управленец, или специалист семи пядей во лбу, поэтому не могу размениваться по мелочам. Нет! Если тебе не на что купить еды себе и семье, то ты должен искать хоть какой-то заработок, – говорит психолог. – Когда у тебя закрыты первые фундаментальные потребности – потребности выживания в пирамиде Маслоу – когда ты сыт и в тепле, можно уже думать, как реализоваться, как найти свое предназначение и так далее. Диванное состояние «я в поиске», «я в депрессии» не достойно настоящего мужчины, ответственного кормильца. Мужская позиция – обеспечить самым необходимым семью. И если ваша профессия, докторская степень и так далее сейчас не котируются, не востребованы на рынке, нужно срочно меняться, подстраиваться под запросы времени. За ориентир и образец стоит брать людей из вашей профессии или сферы интересов, кто сейчас востребован».

Кризис требует способности быстро перестраиваться, чувствовать изменения в мире и быстро на эти тенденции реагировать. Поэтому сейчас обнищать могут именно те, кто не готов к движению вперед, кто не собирается вылезать из скорлупы своих страхов. Всегда проще быть одинаковым, действовать по проверенному шаблону. Но это отнимает у нас возможность понять, ради чего, собственно, вы появились на свет, каково ваше предназначение. Ситуация, как сейчас, может пробудить и встряхнуть человека. Иногда полезно оказаться на самом дне, чтобы суметь оттолкнуться и приплыть к чему-то новому и лучшему, считает психолог.  Она советует начать задавать себе вопрос: что я могу делать, чтобы мне это приносило радость, а людям пользу? Можно обратиться к своему детству и вспомнить, что тогда доставляло радость, чем тогда вы хотели заниматься, в какую сторону развивался ваш талант. Кроме того, сейчас очень много разных тренингов, дающие возможность бесплатно поисследовать себя. Есть специалисты, составляющие натальные карты, которые помогают наметить вектор движения.

Но никогда не рубите с плеча, акцентирует внимание эксперт. Если в кризис вы поняли, что занимаетесь не тем, но работа приносит стабильный доход, нельзя бросать все. Не забываем про базовые потребности! Относитесь к нелюбимой работе, как к источнику стабильного дохода, а в свободное время развивайтесь в том направлении, которое вы определили, как свое. Обесценить то, что сейчас есть, и ухватиться за новую «игрушку» в виде работы-мечты, которая не может гарантировать заработка – это детская позиция. Переход должен быть плавным и только тогда, когда вы понимаете, что это может приносить деньги (читайте также: «Как найти свое призвание (и источник дохода) в три шага»).

«Мир нас учит. И сейчас он отвешивает оплеухи тем, кто до этого не хотел учиться. Чтобы быть человеком, для которого любая неприятная ситуация – это возможность что-то понять и исправить положение в лучшую сторону, нужно позитивное мышление, – говорит Елена Сюр. – Человек успеха во всем видит плюсы, он умеет быть благодарным за все. Не до идиотизма – меня ударили, а я хохочу от радости. Ударили, значит нужно понять, что во мне могло спровоцировать это. Что мне стоит убрать, чтобы больше такое не случилось? Научившись управлять своими эмоциями, можно научиться управлять и своей жизнью. Можно жить без негатива и страданий. Движение к совершенству – труд, который ты выполняешь с позитивным настроем».

Эксперт:

Елена Сюр - психолог.